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Fitness

31-Aug-2020

Ricardo Villanueva

Instinto primitivo

Animal Flow, una forma de entrenamiento físico, divertido y original, sin necesidad de aparatos.

Creado con la finalidad de hacer ejercicio físico utilizando únicamente el cuerpo, sin la necesidad de aparatos mecánicos o electrónicos, Animal Flow es una tendencia que cada vez tiene más adeptos en el mundo.

Animal Flow se realiza en el suelo, imitando los movimientos de ciertos cuadrúpedos, combinándolo con otras disciplinas de ejercicio y el peso corporal del participante. Todo ello lo convierte en algo divertido, a la vez de desafiante.

Su práctica es individual o en equipo, y como señala Facundo Cattaneo, instructor certificado de Animal Flow, lo único que se requiere es ropa cómoda, y espacio de hasta tres por tres metros. Puede integrarse a las rutinas de acondicionamiento físico existentes, al emplear diversos componentes del calentamiento dinámico, entrenamiento de intervalos o de circuito.

En él se desarrollan habilidades, combinando movilidad y flexibilidad, resistencia y coordinación, y fuerza y control. Todo, a través de movimientos de energía y dominio absoluto del espacio.

Al ser entretenido, no hay pretextos para no practicarlo. En él se imitan las locomociones animales en distintos planos; se trata de comprender y conocer nuestro cuerpo a través de las cadenas musculares. Incluso, hay un beneficio extra, al realizarse un repatronamiento neuronal vía los ejercicios.

Al hacer los desplazamientos, se efectúa un autoanálisis de lo que está sucediendo en el cuerpo del practicante, hay un reencuentro sobre lo que está sucediendo internamente. Como indica Facundo Cattaneo, el organismo expresa el momento por el que está pasando; si hay frustración interior, el cuerpo lo expresará, al igual de si hay sensación de bienestar.

Durante sus presentaciones en línea, Facundo Cattaneo, ha descubierto un cambio en el público antes de la pandemia. Previo a la cuarentena, cuando él se estaba dando a conocer, le costaba trabajo convencer a la gente de entrar en acción. Ahora, empezaron a buscar Animal Flow, como un refugio de paz interior, a la meditación, y no desesperarse con esa ansiedad de estar encerrados.

Las sesiones son de 50 minutos, y durante los ejercicios, el guía busca encontrar la sensación del participante, sin llegar al agotamiento. En cuanto al consumo de calorías, aproximadamente son 500 calorías las que se consumen.

Animal Flow se comparte exclusivamente de instructor a instructor; parte de la filosofía es que no exista un lugar físico donde impartirse. Los entrenadores pueden ofrecer el entrenamiento en sus gimnasios personales, pero no existe un gimnasio Animal Flow como tal.

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