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Mind & Spirit

30-Jun-2020

Mariana Reza

Aumentar el Amor Propio

“Nadie da lo que no tiene”, el afecto hacia uno mismo es la base emocional para vivir en armonía.

Algunos lo consideran egoísta, pero en realidad, es una cualidad que todos los seres humanos deberían desarrollar desde temprana edad, con la finalidad de generar un mejor estado de ánimo y reconocer sus sentimientos en todo momento. Saber identificar qué se siente y desea, es un hábito que desde niños nos deberían de enseñar en las escuelas, para aprender lo que como individuos buscamos, sin la necesidad de complacer las expectativas de otras personas.

Cuando una persona es emocionalmente sana, descubre y conoce la dosis de amor que diariamente necesita regalarse para elevar el estado mental y emocional. Establece límites, metas y analiza los sentimientos y actividades que mejor le hacen sentir: aquello que brinda paz y armoniza su ambiente interior y exterior.

Durante la cuarentena, la salud mental se ha visto afectada, debido al confinamiento y el exceso de malas noticias, por ello se necesita conciencia para detectar aquellas situaciones, actividades e incluso personas, que restan la energía para evitarlas a la brevedad. En algunas situaciones es importante ponernos a nosotros mismos en primera instancia, ya que si uno mismo no lo hace, será imposible que alguien más resguarde por nuestro propio bienestar.

Hoy te invito a ser más amable contigo, a respetarte, amarte, abrazarte y valorarte. Observarás cómo la gente empezará a notar esto y te tratará con el respeto equivalente que te das. Si aún no sabes cómo empezar, te comparto unos tips, que por más simples que parezcan, su significado afectivo, es realmente poderoso.

1.     Ama tu cuerpo: Obsérvate en el espejo y reconoce tu esencia. Agradece a tu cuerpo por estar sano y a cada uno de tus sistemas —circulatorio, nervioso, digestivo, etc.— por su perfecto funcionamiento. También es importante hablarte con palabras de aliento y aceptar tu físico tal y como es, sin juzgarlo en lo absoluto.

2.     Valórate: Reconoce tu esencia, acepta con humildad tu valor y establece límites emocionales sanos. No permitas que las palabras y sentimientos de gente enojada, te lastimen y te hagan sentir cosas que no son reales.

3.     Triunfos: Conoces la fuerza de tu esfuerzo y el empeño que cuesta conseguir aquello que más se desea. No todos los logros son materiales y experimentar el gozo de cumplir un anhelo, es de los sentimientos más satisfactorios que existen.

4.     Paz interior: No permitas que algo o alguien te robe tu paz, esta no es negociable. Aléjate de todo aquello que te genere ansiedad y te haga sentir vulnerable.

5.     Energía positiva: la gente con la que te asocias influye en tu mentalidad y desempeño. Rodéate de gente que te inyecte vitalidad, inspiración y positivismo. Cuida las palabras que pronuncias porque al hablarlas, se construye una fuerza creadora que debilita o potencializa tu energía interior.

6.     Cree en ti mismo: Desarrolla confianza en tus capacidades y criterio, sabes que puedes lograr cualquier cosa que te propongas, sin importar lo que otros puedan llegar a pensar.

7.     Individualidad: No te comparas con nadie, eres un ser único y el éxito no es una ley. Cada persona construye su camino a su propio tiempo.

8.     Cuídate: Toma tu tiempo para establecer hábitos sanos, comer balanceadamente, practicar ejercicio, meditar y ordenar tu espacio. Escucha tu música preferida, lee libros que alimenten tu espíritu y mantén a tus seres queridos cerca de ti.

    Tags: #amorpropio #autoestima #respeto #valor #afecto #habitos

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