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Treatments

08-May-2020

Nallely Perez

Sound healing, una manera de relajación que debes conocer

La terapia de sonido reduce el estrés y la ansiedad, por ello es una tendencia mindfulness este 2020

De un momento a otro, el estilo de vida de la mayor parte de la población ha cambiado. El confinamiento inevitablemente ha generado salir de la cotidianidad y, de pronto, los días parecen ser todos iguales, sin que algo los distinga. Todo ello produce, sin duda, estados de ánimo en los que el estrés, el insomnio e, incluso la depresión son una realidad.

Entre las tendencias bienestar que estas últimas semanas están en boga destacan la meditación y el yoga. Pero, por fortuna, el abanico de opciones es amplio y existen terapias en las que se busca, más allá de la conexión cuerpo y mente, una relajación total y única de la conciencia, como es el caso del sound healing.

El concepto de esta terapia se fundamenta en que, como los demás elementos del universo, el cuerpo está en constante vibración. Así, en busca de una armónica frecuencia vibratoria, con instrumentos tales como cuencos tibetanos, gongs o hasta campanas se produce una estabilización de los sentidos, ello una vez que el cerebro accede a las ondas delta y theta, que son más lentas que el resto y, por ende, fomentan la relajación.

Avalado por estudios científicos realizados en el Departamento de Psiquiatría de la UCLA, el sound healing o terapia de sonido, puede ser un aliado en estos momentos de incertidumbre. Así que, antes de dormir, preferentemente, con la luz apagada y tú recostado, date un tiempo para reproducir algunas de las playlist de Sound healing disponibles en plataformas, como Spotify. Verás que podrás dormir mejor y amanecerás con nuevos bríos.

    Tags: mindfulness bienestar no estres treatments terapia de sonido sound healing ondas cerebrales relajacion

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